Je pense donc j'ai peur.

Qu'est ce qui vous effraie le plus dans la vie ?
Les serpents, les araignées, l'eau, mourir ?

Pour ma part, ce qui m'effraie le plus, c'est la peur.
J'ai peur d'avoir peur. La phobophobie autrement dit.
Une personne phobophobique a peur de ses réactions face à certaines situations, déjà vécues ou non.

Les phobophobiques, comme moi, ne sont pas vraiment adaptés aux thérapies s'appuyant sur le repos, le souffle, la méditation mais plutôt sur l'action et la confrontation. 

C'est très paradoxal la peur d'avoir peur. 
Le silence, censé être source de repos, angoisse. On entend le tic-tac de la pendule, qui évidemment n'est pas synchronisé avec les battements de son cœur. Et hop, peur ! Et hop palpitations, somatisation. 
Penser, méditer c'est même pas la peine. S'entendre penser… et on se remémore les longues nuits d'insomnies, et hop peur ! Et hop insomnie…
On se remémore les attaques de panique et hop peur ! Et hop attaque de panique. 

C'est un cercle très vicieux. Alors comment faire ?
Ne pas penser ? Ou plutôt s'efforcer de ne pas penser ! Plus on se dit "ne pense pas, fais le vide", plus on pense. Plus on pense, plus on panique. Plus on panique, plus on a peur. Plus on a peur, plus on a peur d'avoir peur. Pfiouuuu !! L'hôpital psy c'est par où s'il vous plaît ? 

Dans tout ce bordel de pensées, j'ai pensé ! Et j'ai trouvé un semblant de solution temporaire. La stimulation mentale.
Mais du coup, ma tête ne se repose jamais ?
Et bien, bizarrement encore, si, ma tête arrive à se reposer. J'arrive à faire le vide en me la remplissant.
Je me pose un écouteur dans l'oreille, j'écoute de la musique, des sketchs humoristiques. Ce que j'écoute est agréable. Je ne m'entends pas penser, j'éloigne mes peurs et donc ma peur d'avoir peur.

Remplir pour vider, penser pour ne pas penser. 
Qui l'aurait cru ?